در چه مواردی خوردن قبل از خواب مضر نیست

در چه مواردی خوردن قبل از خواب مضر نیست

[ad_1]

“راز افزایش وزن یا حتی کاهش وزن کنترل کالری دریافتی روزانه است. برای بدن فرقی نمی کند که روز بخورید یا عصر. نکته اصلی این است که بیش از کالری روزانه نباشد.

براساس گزارش ، فیلیپ کوزمنکو ، متخصص تغذیه به RIA Novosti گفت.

به گفته وی ، برای یادگیری میزان کالری دریافتی روزانه باید با یک متخصص مشورت کنید. سپس می توانید یک رژیم غذایی را براساس تجربه شخصی خود انتخاب کنید:

“اگر با شکم سیر خوب نمی خوابید ، بهتر است گرسنه بخوابید. اگر گرسنه ها خواب خوبی ندارند ، پس ماست ، پنیر دلمه یا چیز دیگری بخورید. به صورت جداگانه ، همه باید رژیم غذایی متناسب با خود را انتخاب کنند.



[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *